조금더 개선될 수는 있지만 기본적으로는 삼시세끼 최대한 잘 챙겨먹는게 좋습니다.

저는 그래서 매일 철분제 복용중입니다. 그러면 대체로 철분수치 좋게 나오더라구요. 하지만 윗분이 말씀하신 것처럼 잘 챙겨먹는 것도 중요하고 잠도 규칙적으로 잘 자야 좋아요. 저는 철분제 매일 복용해도 수면시간 불규칙한 상태로 철분검사하니까 그때는 또 철분수치 적게 나와서 헌혈을 못한 적이 있었습니다.