오늘은 혈액순환의 원인과 순환이 잘 되게 도와주는 음식들에 알아보려 합니다!🧚🏻 요즘 날씨가 점점 추워져 겨울이 다가오는 것이 몸소 느껴지는데요. 이런 추운 날 특히 혈액순환 장애가 생기기 쉽다고 합니다!😢😨 우리 몸의 체온이 떨어지면 혈관 수축으로 심장의 혈류량이 떨어져 혈액의 순환이 원활하지 않게 돼요🤯 고혈압, 고지혈증 등의 질환을 앓고 있거나 콜레스테롤 수치가 높은 경우 혈액순환 장애가 나타나기 쉬우니 운동으로 예방해요!🏃🏃‍♀️ ⭐️혈액순환에 좋은 음식 5가지⭐️ 1. 다시마 : 다시마는 혈액순환을 좋게 하고 피를 맑고 깨끗하게 하는 비타민 𝓬와 𝓮, 알긴산 등이 들어있습니다! 2. 꽁치 : 꽁치에는 불포화지방산인 𝓮pa와 𝓭𝓱a가 풍부해 혈관 확장 및 나쁜 콜레스테롤과 혈중 중성지방 농도를 낮춰줍니다. 3. 단호박 : 단호박에 있는 베타카로틴은 혈전을 만드는 것을 막아주고, 심근경색의 위험을 낮춰줍니다. 4. 해바라기씨 : 해바라기씨에는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 심장 건강에 좋은 식품성 스텔로 성분인 ‘피토스테롤’이 풍부합니다. 5. 보리 : 보리에는 식이섬유로서 베타글루칸의 함량이 높아 체내 혈중 콜레스테롤치를 저하시켜줍니다. https://www.instagram.com/p/CzgN1kQy7nO/?igshid=eGM1cHl5ZzhuaWQy https://m.blog.naver.com/gad05093/223262084742